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能护发还能减肥,这样做就对了!

发表时间:2017-11-15
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窈窕淑女,君子好逑

你为了身材减肥过吗?

不少女性曾努力减肥

男性也逐渐开始加入


健康减肥不仅能保持形象

还能预防很多疾病侵袭

但很多人采用节食减肥


不仅很难达到满意体重

其副作用更是得不偿失了



节食是怎样导致脱发的


节食会降低人体新陈代谢

脂肪被消耗的速度减缓

减肥就难以实现


节食还容易引起蛋白质匮乏

头发生长缓慢,而掉落增多

节食造成的微量元素缺乏

还会让头发没有光泽,发黄等


过度节食危害大


过度节食营养严重匮乏

还对身体器官造成损害

降低体内的铁元素水平

发生贫血等状况

造成营养性脱发



图为俄罗斯20公斤节食减肥美女


前段时间流行一种28天断食减肥法

缘于一个女生断食28天的减肥成功

君丝佳想说

能不和生命过不去吗?


断食会看到明显的“减重”

体重降低但脂肪并没有减少

一旦恢复进食补充

体重立刻飙升回原点

甚至机体吸收过快

造成比原来还重的反弹

能不能减肥、护发两全其美


能!


首先饮食推荐香蕉和豆浆。他们都是公认的健康减肥食品,而且,他们对护发都有着重要的作用。


1、豆浆减肥原理


豆浆属于高纤维食物,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出;豆类富含植物性蛋白,有效吸收能令脂肪燃烧的速度加快,让你的减肥之路事半功倍。


豆浆还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还可抑制人体脂质和糖类的吸收,使皮下脂肪不易堆积。




豆浆护发原理

豆浆中的天然雌激素可以降低雄性脱发的进程,减缓雄性激素引起的脱发,雌激素有生发的作用。豆浆的控油效果也可以让你头皮油脂分泌减少,脱发程度降低。


2、香蕉减肥原理


甜甜的香蕉经常被误以为是高卡路里食物。其实,每根香蕉所含的卡路里大约只有80,非常的少(大约等同于半碗米饭)。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,助于消化和减肥。


香蕉护发原理

香蕉富含蛋白质,钙,铁,镁等对头发有益的营养元素,对护发有极大帮助。每天进食两根香蕉,既起到减肥消食的作用,又能轻松完美护发。


能够达到目的的吃,才最意义的。如果不满足与饮食减肥和护发,还可以参与有氧运动。



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